Koniec z zakwasami! Ekspert radzi, jak uniknąć bólu po treningu.
Zapomnij o zakwasach! Dowiedz się, czym jest DOMS i jak zapobiegać bólowi mięśni po wysiłku. Kompletny poradnik z praktycznymi wskazówkami.
Amelia Makowska
•14 listopada 2025
Amelia Makowska - Strona 3
Nazywam się Amelia Makowska i od ponad pięciu lat angażuję się w analizę oraz pisanie na temat zdrowia. Moja specjalizacja obejmuje badanie trendów zdrowotnych, innowacji w medycynie oraz wpływu stylu życia na samopoczucie. W swojej pracy dążę do uproszczenia skomplikowanych danych, aby każdy mógł zrozumieć istotne informacje dotyczące zdrowia. Zobowiązuję się dostarczać rzetelne, aktualne i obiektywne treści, które wspierają moich czytelników w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia.
Publikacje autora
Jak zapobiec grypie? Ekspert radzi: Szczepienia i codzienne nawyki
Jak zapobiec grypie? Odkryj skuteczne metody: szczepienia, higienę i wzmocnij odporność. Poznaj fakty i chroń siebie oraz bliskich. Sprawdź, jak!
Amelia Makowska
•13 listopada 2025
Mrowienie, drętwienie? To mogą być neurologiczne objawy niedoboru potasu
Niedobór potasu może powodować niepokojące objawy neurologiczne. Dowiedz się, jak rozpoznać mrowienie, drętwienie i osłabienie oraz kiedy szukać pomocy.
Amelia Makowska
•12 listopada 2025
Niedrożność jelit: 4 kluczowe objawy. Kiedy jechać na SOR?
Rozpoznaj objawy niedrożności jelit: ból, wymioty, wzdęcia. Dowiedz się, kiedy natychmiast jechać na SOR i co robić, by ratować życie.
Amelia Makowska
•12 listopada 2025
Ostatnia inhalacja przed snem: kiedy, by nie kaszleć w nocy?
Ostatnia inhalacja przed snem: kiedy ją wykonać, by uniknąć nocnego kaszlu i spać spokojnie? Sprawdź porady dla dzieci i dorosłych.
Amelia Makowska
•11 listopada 2025
Jak zapobiec zmazom nocnym? Sprawdzone metody i porady eksperta
Zmagasz się ze zmazami nocnymi? Odkryj sprawdzone metody zapobiegania, porady eksperta i dowiedz się, kiedy szukać pomocy. Odzyskaj spokój!
Amelia Makowska
•10 listopada 2025
Niedobór witaminy B12: Ukryte przyczyny i grupy ryzyka
Niedobór witaminy B12 to cichy problem. Poznaj jego przyczyny: dietę, choroby, leki i inne czynniki ryzyka. Dowiedz się, kto jest narażony!
Amelia Makowska
•10 listopada 2025
Ashwagandha: Dawkowanie, pory, przeciwwskazania. Czy wiesz, jak ją brać?
Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie stosować ashwagandhę. Poznaj optymalne dawkowanie, pory przyjmowania, zasady cyklu i kluczowe przeciwwskazania.
Amelia Makowska
•9 listopada 2025
Ból jelit? Szybka ulga, dieta i sygnały alarmowe. Kiedy do lekarza?
Ból jelit? Poznaj domowe sposoby, dietę, leki bez recepty i sygnały alarmowe. Dowiedz się, kiedy pilnie iść do lekarza po ulgę!
Amelia Makowska
•8 listopada 2025
Jak brać probiotyk? Przed, po, czy z jedzeniem? Ekspert radzi!
Jak zażywać probiotyk, by działał? Odkryj, kiedy przyjmować go przed, w trakcie czy po jedzeniu, by chronić bakterie. Unikaj błędów i wzmocnij jelita!
Amelia Makowska
•7 listopada 2025